Wéi Stress ze entlaaschten | De Virdeel vun Artkal Beads

Katalog:

• Wat sinn Artkal Beads?
• D'Gefor vu chronesche Stress
• Wéi Artkal Beads Aarbecht fir Stress ze entlaaschten

Et gëtt en trendy neien Hobby dobaussen deen hëllefe kéint Stress bei Erwuessener entlaaschten: Artkal Beads. Dës Zort vu modernen Perlen-Handwierk ass lëschteg, entspaant a kann Äre Fokus vun Ären iwwerwältegend Emotiounen op e kreative Projet veränneren.

Wat sinn Artkal Beads?

Artkal Perlen si kleng Hëtzt-aktivéiert oder "fusible" faarweg Perlen, datt Dir op engem Pegboard oder Matte Formatioun Motiver a Mustere schafen. Denkt d'Kräizstitchen, awer anstatt Broderien ze benotzen, benotzt Dir Perlen fir en Design ze bilden.

Nodeems Dir Ären Design erstallt hutt, egal ob et e Blummen- oder Cartoonfigur oder eng Mandala ass, gitt Dir dann mat engem Eisen Hëtzt. D'Pärelen schmëlzen a fusionéieren zesummen, wat zu engem eenzege Konschtwierk resultéiert dat ausgesäit wéi eng pixeléiert Foto.

D'Gefor vu chronesche Stress

Et ass normal fir en Erwuessene Stress ze erliewen. Stress kann heiansdo gutt sinn, well et eis hëlleft méi fokusséiert, alert ze ginn, an et bréngt eis schaarf Fäegkeeten eraus fir eng Aufgab ze erreechen.

Chronesch oder laangfristeg Stress kann awer vill Gefor fir eis mental, kierperlech an emotional Gesondheet duerstellen. Stress kann duerch vill Grënn verursaacht ginn, dorënner grouss Verännerungen an eisem Liewen, Trauma, iwwerwältegend Verantwortung, Drock oder verschidde Forme vu Verloscht.

Wa mir betount sinn, stéiert et eise System a stellt eis e méi grousse Risiko fir Häerzinfarkt, Schlaganfall, Verdauung an Immunsystemproblemer. Dofir ass et wichteg eppes ze maachen fir eis ze hëllefen destressen.

Wéi Artkal Beads Aarbecht fir Stress ze entlaaschten

Musteren an Design erstellen ass eng Form vu kreativer Aarbecht. Déi, déi Artkal Beads benotzen, sinn Erwuessener, well d'Aktivitéit se entspaant a glécklech mécht.

Wann Dir entspaant a glécklech sidd, schmëlzt Äre Stress ewech. Hei sinn d'Virdeeler vum Gebrauch vun Artkal Perlen a wéi se hëllefen Stress ze entlaaschten.

#1. Et ass sou vill Spaass

Konscht aus Artkal Perlen ze kreéieren ass ee Wee fir d'Zäit op eng lëschteg Manéier ze verbréngen. De Prozess fir Konscht aus dëse Perlen ze produzéieren erhéicht tatsächlech Gléck.

An sengem Buch Flow: D'Psychologie vun der optimaler Erfahrung, Den ungareschen-amerikanesche Psycholog Mihaly Csikszentmihalyi stellt eng Theorie vir, datt d'Leit am glécklechsten sinn, wann se total mat enger Aktivitéit absorbéiert sinn, déi hien den Zoustand vum "Flow" nennt.

Artkal Beads kréien Iech am "Flow" oder "an der Zone", well et reng Konzentratioun erfuerdert. Wann Dir frou sidd, schéngt d'Zäit ze fléien. A wann Dir an enger Aufgab absorbéiert sidd wéi Mustere mat Äre Perlen ze bilden, gëtt Är Häerzfrequenz verlangsamt, et erhéicht Är Stëmmung a schmëlzt Är Suergen ewech.

#2. Et ass therapeutesch

Just den Akt fir déi richteg Faarf vu Perlen ze fannen, d'Organisatioun an d'Sortéierung ass scho therapeutesch. En Artkal Beads-Projet ass eng mindless Aufgab, well Dir haaptsächlech Är Hand-Aen Koordinatioun benotzt. De Prozess fir e Konschtwierk ze kreéieren dat Widderhuelung erfuerdert, beweist therapeutesch.

D'Artkal Beads si kleng, a wéi Dir se een nom aneren, oder zwee vun zwee wielt, mat enger Pinzette, a schéisst se an de Pegboard, bitt et eng wëllkomm Oflenkung. Et hält Är Aen schaarf fokusséiert, Är Hänn bewegt, a stellt Äre Geescht bequem. Et ass eng onheemlech Oflenkung, hëlleft Iech all Är Suergen ze vergiessen.

#3. Keng Frist, Keen Drock

En Artkal Beads Projet ass e luesen Prozess, awer berouegend well et keng Frist oder Drock ass. Et ass e Projet deen 100 Prozent Selbstausdrock ass, wat net wéi eng Aarbecht fillt.

Forme Mustere mat Artkal Beads ass eng roueg a Solo Aktivitéit. Dir sidd eleng, a kee beurteelt Iech. All negativ Gedanken verschwannen wéi Äre Geescht op d'Freed konzentréiert ass fir d'Pärelen ze montéieren.

A wéi de Set vu faarwege Perlen lues a lues e Bild opdeckt, gëtt Äert Gehir iwwerschwemmt mat Dopamin, dem gléckleche Hormon. Wann Dir glécklech sidd, huet et e positiven Effekt op Är allgemeng Gesondheet.

#4. E Sënn vum Zweck

Wann d'Liewen heiansdo sënnlos fillt, an Dir Iech traureg an onwichteg fillt, bréngt e kreative Projet Vertrauen an e Sënn vun Zweck zréck.

Just andeems Dir verschidde Faarwen vun Artkal Beads kaaft (an et ginn 200+ Faarwen!) Gitt Iech schonn e Sënn vun Zweck - an Opreegung. Dann d'Muster auswielen ass en anert lëschtegt Zil fir z'erreechen.

D'Aufgab fir e Konschtwierk vun Artkal Beads ze kreéieren ass sou einfach an erfreelech, datt Äert Sënn fir Zweck ëmmer belount gëtt wéi Dir Är Aarbecht fäerdeg mécht.

#5. Et verbessert mental Gesondheet

Laut enger Cleveland Clinic Studie hu mir 60,000 Gedanken den Dag - an 95% vun hinnen si just déiselwecht Gedanken. Wann Dir besonnesch besuergt sidd iwwer eppes, stellt Iech vir datt Dir de ganzen Dag an enger schrecklecher Loop vun negativen Gedanken gefaange sidd.

Bastelen, wéi zum Beispill un engem Artkal Beads-Projet schaffen, kann hëllefen, de Gehir a schaarf Fokus ze setzen, e berouegend Effekt ze kreéieren. Just wéi Molerei, Gaardenaarbecht oder Zeechnen, Artkal Beading kann Depressioun a Besuergnëss bekämpfen a kéint hëllefen Är mental Gesondheet ze verbesseren.

Wa mir Trauma erliewen, ass et heiansdo schwéier et a Wierder ze setzen. Wéi och ëmmer, wa mir e lëschtegen a produktive Projet maachen, ginn déi negativ Gedanken a Gefiller an de Projet ofgeleet, wat eis eng Befreiung vun all iwwerwältegend negativ Emotiounen gëtt.

#6. Verbesserte Motorfäegkeeten

Well d'Konscht ze maachen duerch Artkal Beads erfuerdert Handwierksgeschir, d'Pärelen opzehuelen an ze placéieren, si mir gezwongen, delikat ze schaffen. Mat der Pinzette, d'Pegboards, de Bügelpabeier an d'Eisen sinn erstaunlech wann et ëm eis Motorfäegkeeten kënnt.

Patienten, déi kierperlech Therapie ënnerhalen, kënnen och vun Artkal Beads profitéieren. De Projet verbessert d'Hand-Aen Koordinatioun ofgesi vun der Verfeinerung vun der Motorik.

#7. E gesonde Coping Mechanismus

Wann eng Persoun gestresst ass, kann hien oder hatt verlockt ginn un ongesonde Aktivitéiten ze gëllen fir all Probleemer a Besuergnëss temporär ze vergiessen. Dëst kann a Form vun Alkohol, illegal Drogen oder aner Zorte vu selbstzerstéierende Verhalen. Dëst kann zu méi Schued a mentaler Nout féieren.

Iech selwer an e kreative Projet ënnerzegoen, wéi Fotografie, Kachen, Dekoratioun, Broderien oder Artkal Beadwork, ass e gesonde Wee fir mat der negativer Säit vum Liewen ëmzegoen. Wärend Dir un Ärem Projet schafft, sidd Dir sou engagéiert datt Dir temporär all d'Saachen vergiesst, déi Iech Suergen maachen - an Dir maacht Iech op eng ganz gesond Manéier.

#8. Bëlleg Therapie

En Artkal Beads Projet ass eng preiswert Form vun Therapie fir de Geescht an d'Séil. Wéi mir d'Pärelen zesummesetzen, schéi Faarwen auswielen a schéi Konschtwierker produzéieren, erënnert d'Aktivitéit eis souguer un eis Kandheet.

Är Artkal-Bead Ausgänge kënne souguer eng Quell vun Akommes sinn, oder Dir kënnt se als Kaddo ginn. Et ass eng belountend Aktivitéit déi eis Nout reduzéiert a positiv Emotiounen erhéicht.

Kënschtlergeschichten:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading als Therapie. Entspanen a Fridden!

[Kënschtlergeschicht- 05] Beading ass e Schmerzliichterung fir mech-Flepi

Méi Kënschtlergeschichten >>

 E puer Artkal Beads Kit fir Ufänger: